はぐくみオリゴ 妊娠中 便秘解消

洋式トイレの座り方を工夫してスムーズに排便する方法

洋式トイレの座り方を工夫してスムーズに排便する方法

洋式トイレが、今やトイレの形の主流です。
座って、スマホを片手に用が足せるし、便器は暖かくて快適だし・・・今更和式なんてイヤですよね。
でも、あの座るスタイルは、人が排便する時の正しい姿ではないそうです。

 

 

人も動物ですから、昔はどうやって排泄していたか想像してみてください。
正しいスタイルは、和式スタイルなんです。
直腸がまっすぐになる状態が一番排便しやすい状態であり、洋式では直腸が圧迫されています。

 

では、どうすれば和式スタイルに近づけるのか?です。
100均で買える、風呂用いすを足の下に置いて、膝の位置を上げましょう。
目安は自分のお臍よりも膝が高くなる位置です。
身長によっては、100均の椅子では低いかもしれませんので、自分に合ったものを探してみましょう。

 

これだけで、直腸を排便しやすい状態にすることができます。
そこまで来ているのに、なかなか顔を出してくれないという方は、一度試してみてはいかがでしょうか?

 

現実的にすぐに便秘を解消したい妊婦さんはこちら⇒

 

便秘が胎児に与える影響とはぐくみオリゴの安全性はこちら

関連ページ

腸のマッサージ(腸もみ)
妊娠中の便秘解消に効果が期待できる方法をご紹介します。腸セラピーという本格的な腸マッサージがありますが、果たして妊婦さんがしても安全なのか?妊婦さんが行っても大丈夫な腸マッサージはあるのか調べてみました。
綿棒で刺激する方法
妊娠中の便秘解消に効果が期待できる方法をご紹介します。赤ちゃんが便秘の時によく使われる方法ですが、妊婦さんが行っても問題はないのでしょうか? 具体的なやり方を調べてみました。
軽い運動(ヨガを取り入れてみる)
妊娠中の便秘解消に効果が期待できる方法をご紹介します。最近は、マタニティヨガなどの教室も増えました。妊婦さんたちが悩みを共有しながらストレス解消できるヨガは良いものですが、便秘解消はできるのでしょうか?
ウォシュレットで刺激する
妊娠中の便秘解消に効果が期待できる方法をご紹介します。短絡的で、しかも良い方法とは言えませんが、どうしても出そうで出ないという時は、効果抜群の方法です。
便秘解消のための簡単なツボ刺激
妊娠中の便秘解消に効果が期待できる方法をご紹介します。便秘解消に効果があるというツボをご紹介します。簡単な刺激方法もご紹介していますので、参考にしてみてください。
副交感神経への切り替えをスムーズにする方法
妊娠中の便秘解消に効果が期待できる方法をご紹介します。排便は副交感神経の仕事です。リラックスすることが便秘解消のポイントです。ここでは妊娠中でもできる副交感神経を刺激する呼吸法をご紹介します。
副交感神経の働きを活性化させる方法
妊娠中の便秘解消に効果が期待できる方法をご紹介します。快便は副交感神経が司る領域です。妊娠中のホルモンバランスの変調で、鈍ってしまう副交感神経の活性化に取り組んで、便秘解消に繋げましょう。
ホーム RSS購読 サイトマップ