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妊娠中の便秘に腸のマッサージ(腸もみ)をしても大丈夫?

妊娠中の便秘に腸のマッサージ(腸もみ)をしても大丈夫?

腸のマッサージが便秘解消に効果的らしという話は聞きますよね。
でも、お腹ですから・・・妊婦さんが腸のマッサージをしても大丈夫なのでしょうか?
また、安全な腸のマッサージって、あるのでしょうか?

 

 

妊娠中の腸マッサージはキケン?

実は、子宮というのは、案外大丈夫ですというのが答えです。
何しろ、羊水が外からの刺激を吸収して、赤ちゃんにはそれを伝えない役割があるからです。
だからと言って、力任せにグイグイ押してはいけません。
正しい腸マッサージを行うことが大切です。

 

妊娠中の腸マッサージの正しい方法

お風呂上りなどの暖かい手で行うとリラックスできるのでおススメです。

 

@臍の少し下に両手を当てて、そこから時計回りの方向にお腹を撫でます。
A親指が背中の方にいくようにウエストに手を掛けます。
 背骨の両脇にある消化器系を刺激するツボをおします。
B便が溜まりやすい腸の四隅に指3本を当て、その場所に円を描くようにしながら中に指を押し込みます。
 この時、痛みを感じるほど強く推す必要は、ありません。

 

@〜Bを行うと、固くなっている場所に気が付くことがあります。
その時は、そこをゆっくり揉みほぐしましょう。

 

腸マッサージの極意は継続です!

稀に、腸の中の固い便を探し当てることがあり、そこを刺激すると一気に出るということがあります。
しかし、妊婦さんの場合は、自分の体調に耳を傾け、不快感を感じない程度に行うことが大切です。
だからこそ、継続することが重要になってきます。

 

諦めず、コツコツを数分かけてマッサージを続けてみてくださいね。

 

 

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