はぐくみオリゴ 妊娠中 便秘解消

妊娠中の便秘を解消する方法

妊娠中の便秘を解消する方法

こちらのページでは、食べものや飲み物以外で、簡単にできる便秘解消法をご紹介します。
これをやったから、すぐ便秘が解消するとお約束できるものではありませんが、試してみる価値はあると思います。

 

 

 

とにかく、溜まったものは出しましょう!
そして、溜まらない生活を心掛けましょう。

 

便秘を解消するだけでなく、胎児の腸内環境も向上させてあげたいという妊婦さんにははぐくみオリゴをおススメします。

 

 

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妊娠中の便秘を解消する方法記事一覧

妊娠中の便秘に腸のマッサージ(腸もみ)をしても大丈夫?

腸のマッサージが便秘解消に効果的らしという話は聞きますよね。でも、お腹ですから・・・妊婦さんが腸のマッサージをしても大丈夫なのでしょうか?また、安全な腸のマッサージって、あるのでしょうか?妊娠中の腸マッサージはキケン?実は、子宮というのは、案外大丈夫ですというのが答えです。何しろ、羊水が外からの刺激...

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妊娠中の便秘解消に綿棒で肛門刺激する方法

赤ちゃんが便秘の時にオリーブオイルを塗った綿棒でコチョコチョする方法、知ってますか?同じことを妊婦さんが行った場合、効果があるのでしょうか?摘便という医療行為があることを知ってますか?文字通り、病院で便を掻き出してもらう医療行為です。恥ずかしくて、そんなこと出来ないからと、自分でこれを行うのはキケン...

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軽い運動(ヨガを取り入れてみる)

マタニティヨガという言葉も珍しくなくなってきた最近ですが、妊婦さんの便秘解消に効果はあるのでしょうか?マタニティヨガは、その名の通り、妊婦さんのために開発されたヨガですから、妊娠中の母体や胎児に悪い影響がでることは殆どありません。ただし、安定期に入ってから、担当産科医に相談し許可をもらってからのみ行...

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ウォシュレットで刺激する

そこまで来てるのにぃ・・・いきむんのも怖いし、どうやって出したら良いの?という時の、助っ人的な方法がウォーキングのシャワーを使う方法です。ピンポイントで、肛門に当たるように気を付けます。あたり場所が悪いと、水を跳ね上げてしまい、服を濡らしてしまいますので注意しましょう。肛門を絞めてしまわないように、...

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妊娠中の便秘解消のための簡単なツボ刺激

妊娠中の便秘解消のために、いつでもできる簡単なツボとその刺激方法をご紹介します。合谷一番有名なのが、「合谷」というツボです。テレビを観ながらでも、簡単に刺激することができます。しかし、どうせならもっと効果が期待できる方法がありますから、ご紹介しましょう。人差し指には、大腸経という経絡の出発点がありま...

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副交感神経への切り替えをスムーズにする方法

妊娠中は、思った以上にストレスが多いものです。ストレスは交感神経を活発にし、副交感神経の働きを阻害します。ホルモンバランスが原因で起こる妊娠中の便秘ですが、副交感神経が上手く働かないことで更に悪化させてしまうことがあります。ここでは、交感神経から副交感神経に、スムーズに切り替えるための簡単な呼吸法を...

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副交感神経の働きを活性化させる方法

副交感神経の活性化というと、まず頭に思い浮かぶのがヨガではないでしょうか?ヨガについては、こちらのページで既にご紹介していますので、今回は違う方法をお伝えします。好きな香りや心地よい音楽を聴く香りについては、芳香浴とも言います。アロマキャンドルやアロマポッドを使うのがオシャレではありますが、使わない...

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洋式トイレの座り方を工夫してスムーズに排便する方法

洋式トイレが、今やトイレの形の主流です。座って、スマホを片手に用が足せるし、便器は暖かくて快適だし・・・今更和式なんてイヤですよね。でも、あの座るスタイルは、人が排便する時の正しい姿ではないそうです。人も動物ですから、昔はどうやって排泄していたか想像してみてください。正しいスタイルは、和式スタイルな...

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