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妊娠中の便秘解消に酒粕が効果的な理由と注意すべきこと

妊娠中の便秘解消に酒粕が効果的な理由と注意すべきこと

便秘解消に、酒粕がとっても良いという話題が、試してガッテンで放映されたことがあり、今はサプリメントも沢山出ています。
今、この記事を書いているのが、2018年1月4日。新酒を絞った酒粕が店頭に沢山並んでいる時期です。
我が家も甘酒がダイスキなので、年末年始はずっと飲んでいました。
絶好調の快便は、この甘酒のおかげかもしれません。

 

 

酒粕が便秘に効果的な理由

酒粕が便秘に効果的なのは、主成分のレジスタントプロテインがポイントです。

 

レジスタントプロテインとは

レジスタントプロテインとは、消化されにくいタンパク質という意味です。
消化されないどころか、身体にとって不要なものをかき集めながら体内を巡り、しっかり排泄するという特殊なタンパク質のことです。

 

特長
日頃から食物繊維を多く摂取することで、心筋梗塞、脳梗塞、動脈硬化、高血圧、高脂血症、糖尿病等の疾病にかかりにくいことが疫学調査で確認されている。
食物繊維の多くは多糖類などの炭水化物であるが、レジスタントプロテインはタンパク質でありながら食物繊維様の生理機能を示す食品成分である。

 

性質
食品中に含まれるタンパク質は体内で消化酵素により分解され、アミノ酸として腸管より吸収される。
しかしレジスタントプロテインは消化酵素による分解を受けにくく栄養源として吸収されにくいが、
コレステロール低下作用等の効果があり健康維持に対して有効であると考えられている。


Wikipediaからの引用です。

 

レジスタントプロテインを含む食品

酒粕 そば 大豆が代表的なものです。
共通して、コレステロールの低下作用が認められています。

 

ただし、これらの食品から、日常的にレジスタントプロテインを摂ろうと思ったら、食べ続ける必要があります。
妊婦さんにとって、塩分コントロールの点から味噌は意識して減らしたい食材ですし、蕎麦は毎日は食べられませんよね?
そこで、1日1杯の甘酒ならどうでしょう? 続けられる気がしませんか?
もちろん、サプリメントで補う事もできますが、その場合は100%酒粕で出来たサプリがおススメです。
「和の酒粕」なんて、良いかもしれません。

 

妊娠中の便秘に酒粕を摂るなら注意すべき点

酒粕を甘酒で摂る場合、当然ですが甘味料が入ります。
そこで注意したいのが、カロリー過多です。
妊娠中は、どうしても太ることが多く、妊娠中毒症などの観点からも、それは望ましくありません。
甘みは、極力抑えて甘酒を飲むことを注意してください。

 

 

カロリーの摂り過ぎを心配しなくても良い便秘解消法はこちら⇒

 

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