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妊娠中の便秘が原因で起こる腰痛の対策

妊娠中の便秘が原因で起こる腰痛対策

妊婦さんのお腹が大きくなると、体系的なバランスが悪くなり、腰痛が起こるのはよくあります。
が、妊娠中の便秘が原因で起こる腰痛とは、どんな腰痛なのでしょうか?
その原因と対策を調べてみましあ。

 

 

便秘が原因の腰痛は、実は妊婦さんではなくても比較的起こりやすい事象なんです。
便秘になると、ガスや老廃物が腸をパンパンに圧迫します。
膨れ上がった腸が、周りの筋肉や臓器を圧迫します。
圧迫された筋肉や臓器の血流が悪化し、痛みがでます。
腸の後ろ側にある腰や、それを支える背骨や骨盤も圧迫されて腰痛が起こりやすくなります。

 

妊娠中は、赤ちゃんを育てるために骨盤が緩んでいます。
そこに圧力がかかると、酷いときは歩くのもツライくらいの腰痛になることがあります。
お腹が大きくなればなるほど、この腰痛が悪化してしまうこともあります。

 

早めに、速やかに便秘を解消し、腰痛を軽減しておくことをおススメします。

 

また妊娠中は、運動量が減り、筋力の低下が起こります。
同じ動作をするにも、妊娠前よりゆっくり慎重になるのは当然のことですし、散歩のし過ぎで浮腫みが悪化なんて避けたいところです。
産後、一番に感じるのがお腹周り腰回りを支える腹筋背筋の低下です。
背骨を支える筋力が低下するのですから、腰痛と無縁でいられる妊婦さんは、極々少ないのではないでしょうか?

 

妊娠中は、できるだけストレスを溜め込まず、ゆったりと過ごしたいものですね。
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